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追梦谈火箭重建：坏习惯很容易养成，一旦养成很难改

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260719200744026036_p.png"></div>07月19日讯 美媒BGN Hoops更新动态，晒出一张照片：勒布朗职业生涯中最大的失误之一，就是2018年选择加盟湖人而非火箭。那套阵容本会强得离谱。如果当时加入那支火箭队，他本可以赢得多个总冠军。来源：X

美媒：詹姆斯生涯中最大的失误之一，就是18年没有加盟火箭-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260719200221098521_p.png"></div>07月19日讯 今日夏联半决赛，灰熊战胜火箭、勇士战胜湖人。最终，灰熊和勇士会师夏联决赛。夏联官方晒出布泽尔&amp;伦德博格的海报，并发问道：“哪支球队能最终夺冠？”来源：X

荣耀之巅！夏联官方晒布泽尔&amp;伦德博格海报：谁能最终夺冠？-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260719140614032104_p.png"></div>07月19日讯 灰熊以101-90击败火箭。赛后，灰熊球员塞德里克-考沃德接受媒体采访，谈到了队友卡梅伦-布泽尔。“你会送卡梅伦-布泽尔什么生日礼物？”记者问塞德里克-考沃德。“首先我们赢下了一场比赛。接下来，我不会让他请我吃饭。新秀会有一些菜鸟任务，但我可能会为他免除一些，我现在也不知道我会怎么做，到时候再说吧。不过赢球就是最好的礼物。”塞德里克-考沃德回答道。今天是卡梅伦-布泽尔19岁的生日。本场比赛，塞德里克-考沃德出场28分钟，得到28分6篮板5助攻1抢断1盖帽，投篮19中9。卡梅伦-布泽尔出场31分钟，得到12分12篮板5助攻1抢断1盖帽，投篮13中3。来源：X

会送卡梅伦-布泽尔什么礼物？考沃德：赢球就是最好的礼物-NBA新闻

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com/avatar/ori-p0020230322041902066417_p.jpeg" img_width="473" img_height="576" image_type="1" mime_type="image/jpeg" web_uri="tos-cn-i-tjoges91tu/TZ6mEZyIOz9T11" class="syl-page-img" style="height: auto;" width="473" height="576"> 勇士121-108结束客场11连败。 赛后德雷蒙德-格林批评了球队的专注度：“我们开场的专注度少得可怜。” 谈到火箭重建，格林说：“坏习惯很容易培养，但习惯一旦行程很难打破。你养成了坏习惯，你就成这样子了。按正确方式打球很重要。” 格林称赞了塔里-伊森和KJ-马丁：“听到他们聊得那些东西，你就知道他们被执教得很好。他们做的就是正确的事情。”

黄蜂21分大逆转步行者！海沃德连中关键球砍22+5，乌布雷28分4断

汤普森：最后7-8场是季后赛很好的热身

7月20日，美加墨世界杯决赛，西班牙加时赛1-0战胜阿根廷，夺得世界杯冠军，阿根廷无缘卫冕。赛后颁奖活动，西班牙中场罗德里荣膺世界杯金球奖，乌西蒙荣膺赛事最佳门将金手套奖，姆巴佩荣膺世界杯金靴奖，库巴西当选世界杯最佳年轻球员。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720081002090692_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 乌西蒙荣膺赛事最佳门将金手套奖西班牙中场罗德里力压梅西获得本届世界杯金球奖。西班牙门将乌奈·西蒙凭借8场仅丢1球的接近完美表现，创造了本届世界杯丢球最少的纪录。姆巴佩则凭借10粒进球获得世界杯金靴奖。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720081005007037_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 库巴西当选世界杯最佳年轻球员<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720081007015251_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 西班牙中场罗德里金球奖来源 足球报 图源：CFP延伸阅读：<a href="https://www.163.com/dy/article/L28TT03P051492T3.html" target="_self" urlmacroreplace="false">西班牙队夺冠背后的细节：决赛前不准吃沙拉，“红薯干饭”才是主角</a><blockquote id="4N88IKQJ">北京时间7月20日凌晨，西班牙队在2026年美加墨世界杯决赛中1比0击败阿根廷队，队史上第二次夺得世界杯冠军！这场比赛，西班牙队的获胜实至名归，他们占据了绝对的优势，90分钟内射门15比0，让阿根廷队常规时间内没有哪怕一次射门。</blockquote><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720081010050832_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 西班牙队球员赛后庆祝夺冠这场决赛，全面占优的西班牙队准备不可谓不充分，主帅德拉富恩特的临场调度也起到了至关重要的作用——两名替补登场的球员在加时赛下半场完成了进球配合，尼科·威廉斯禁区内摆渡，助攻费兰·托雷斯爆射破门！现代足球的发展，让备战中的每一个细节都可能对比赛结果产生影响，球员的营养补给与竞技备战一样重要。在西班牙队与阿根廷队的世界杯决赛前，有媒体就报道称，西班牙队在每一个备战细节上都力争做到精益求精，包括球员身体、心理和营养方面。负责球队饮食规划的营养师弗吉尼亚·维尔与技术团队共同制定了一套旨在确保球员精力充沛并促进恢复的饮食计划。在美加墨世界杯上，众多战绩突出的球队都自主升级了餐饮保障，很多球队都带着专属主厨出征世界杯。比如，挪威队带了超过1000公斤的家乡美食到北美，包括300公斤的三文鱼。在球队创纪录打进八强后，随队主厨还临时飞回挪威补货。阿根廷队则空运了500公斤来自潘帕斯草原的牛肉到美国，决赛前还在堪萨斯城的大本营中举行了烤肉派对。法国队也配备了两名拥有丰富随队经验的法餐主厨，并从法国冷链空运了布雷斯鸡、诺曼底奶酪等特色食材。摩洛哥队虽然没有带主厨出征，但在北美签约了专门的摩洛哥菜厨师为球队服务。各队这些做法，都是为了在征战世界杯时让球员们能吃到本国的风味，最大程度贴合他们的日常饮食习惯，以保持战斗力。西班牙队这次也自带了地中海菜系的专属主厨到世界杯赛场，他们空运了伊比利亚火腿、橄榄油到北美，可以在世界杯期间给球员们制作低脂海鲜烩饭、西班牙冷汤等经典餐食。据媒体报道，在与阿根廷队的决赛前，西班牙队的营养师弗吉尼亚·维尔更是为球队制定了特殊的精细饮食方案。虽然沙拉是运动员日常饮食中喜爱的健康食品，但却被西班牙队列入决赛开球前的“禁用食品”名单，他们被要求赛前不能吃含有生菜、黄瓜或洋葱的生蔬菜沙拉。这是因为这些食物消化时间更长，会拖慢营养吸收，而在身体最需要快速补充能量的时候显然不合适。另外，同样会拖慢消化的油炸和裹粉食品、会让血糖迅速升高后又会快速回落的工业甜点及高糖食品、可能引发腹胀和肠胃气体的西兰花及花椰菜等蔬菜都在决赛前被列为“禁品”。总之，一切在决赛前可能会让球员的胃部负担加重、影响比赛表现的食品，均在禁用名单中。而酒精更不用说了，绝对是赛前完全禁止的对象。由于决赛是在美国当地时间下午3时进行，那么开球前西班牙队会吃些什么呢？据媒体披露，红薯和白米饭才是西班牙队餐桌的真正主角，两者都能提供易消化的碳水化合物，并带来适合高强度比赛的能量释放，这完全符合既能给球员提供有效“燃料”，又不会增加消化系统负担的要求。而这对很多中国球迷来说并不陌生，就是我们俗称的“红苕（红薯）干饭”，这也是我国西南地区一些地方的传统主食之一，被认为能够提升膳食纤维与维生素摄入、平稳餐后血糖并增强饱腹感。报道中感慨说，在一场世界杯的决赛中，菜单的选择也可能变成决定性的细节。而西班牙队捧杯的结果，也包含着红苕干饭提供的能量。

世界杯各奖项出炉：罗德里荣膺世界杯金球奖、西蒙荣膺金手套奖、姆巴佩荣膺金靴奖、库巴西当选最佳年轻球员

来源：市场资讯北京时间7月20日，美加墨世界杯决赛阿根廷对阵西班牙的比赛在纽约大都会体育场举行，最终凭借费兰·托雷斯在加时赛的门前抢点破门，西班牙1比0战胜阿根廷，时隔16年，夺得队史第二个世界杯冠军！随着本场决赛的结束，本届赛事的最佳射手尘埃落定。法国前锋姆巴佩凭借10个进球，捧得“金靴奖”。与此同时，他以生涯世界杯总进球22个的成绩，成为世界杯历史总射手榜第一。本场比赛，阿根廷全面被压制，常规时间甚至0射门，控球率全面落后西班牙，恩佐·费尔南德斯还在比赛中吃到红牌被罚下。比赛中，费兰托雷斯加时下半场还曾攻入一球，但因为越位被吹。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080942063130_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 图源：@FIFA世界杯 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080945098576_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 图源：@FIFA世界杯 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080948005875_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 图源：@FIFA世界杯 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080950009720_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 图源：@FIFA世界杯 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080953014561_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 图源：@FIFA世界杯 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080955030357_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 图源：@FIFA世界杯 来源：北京晚报责编：熊展平审核：雷雨

西班牙，夺冠！姆巴佩，金靴！

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北京时间7月20日，2026年世界杯决赛落下帷幕，西班牙通过加时赛1-0击败阿根廷，拿到队史第二座世界杯冠军。值得一提的是，斗牛士军团在本届世界杯的决赛剧情与2010年南非世界杯时的夺冠经历有些相似。
2010年南非世界杯决赛，西班牙对阵荷兰。两队在90分钟内战成0-0，西班牙多次在对方禁区内制造险情，但距离进球均差之毫厘。加时赛，第110分钟，海廷加两黄变一红被罚下，荷兰少打一人。第116分钟，伊涅斯塔破门上演绝杀。最终，西班牙通过加时赛1-0击败荷兰拿到队史首座世界杯冠军。
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2026年美加墨世界杯决赛，西班牙对阵阿根廷。在常规90分钟内，西班牙牢牢把握住场面优势，阿根廷0射门，但斗牛士军团始终无法完成进球，尾声阶段，阿根廷中场恩佐两黄变一红被罚下。随后，双方以0-0的比分进入加时赛。在加时赛中，费兰-托雷斯在下半场一击制胜，最终西班牙1-0击败阿根廷夺冠。
#西班牙加时1-0阿根廷
#队史第二座世界杯冠军

西班牙“两星”剧情相似：1-0的比分+红牌+加时制胜

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080657047386_p.png"></div>07月19日讯 近日，美媒Isaac Bassey分享了克里斯-保罗讲述自己进入NBA前后消费经历的视频。保罗回忆道，当自己还是大学生并宣布参加NBA选秀时，银行账户里只有一百五十一美元。经纪团队原本愿意先为他提供十万美元的周转资金，但他的父母认为，一个十九岁的年轻人突然拿到这么多钱并不合适，于是只同意让他先拿两万五千美元作为周转。钱到账后，保罗还特意前往银行打印余额单，看着账户余额从一百五十一美元变成两万五千一百五十一美元。保罗表示，拿到这笔钱后，他带着当时还是女友、如今已经成为妻子的贾达前往商场，并告诉她想买什么都可以。随后，两人又与保罗的一名队友及其女友前往TGI Fridays吃饭。过去四人一起用餐时，两对情侣通常会分别结账，但那一次，保罗第一次让服务员把所有消费合并到一张账单上，并由自己支付全部费用。保罗说道：“那是我们第一次只结一张账单，从那以后，每次出去都是我来买单。”谈到自己当时为个人购买的第一件贵重物品，保罗说道：“我给自己买了一辆宝马750。在当时的我看来，那就是全世界最好的汽车。”保罗随后在2005年NBA选秀大会上于首轮第四顺位被黄蜂选中，正式开启NBA生涯。来源：X

保罗：参选时账户仅151美元，进入NBA后为自己买了宝马750-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080548098556_p.png"></div>07月19日讯 在Fanatics Fest活动期间，实况主播Rayasianboy问詹姆斯-哈登，如果有机会亲自招募一名现役NBA球员，他最希望招募谁。哈登选择了勒布朗-詹姆斯。他首先肯定了詹姆斯职业生涯至今取得的所有成就，随后表示，面对有关职业生涯未来的重要决定，没有任何人的意见能够比詹姆斯自己的想法更具影响力。真正能够说服詹姆斯、决定他下一步去向的人，最终只有詹姆斯自己。哈登补充表示，詹姆斯最后作出怎样的选择，将取决于他认为哪条道路最适合自己的家庭，同时也最符合他对个人未来的规划。哈登没有预测詹姆斯会选择哪支球队，也没有透露双方存在实际招募行动。来源：X

哈登：若能招募现役球员我选詹姆斯，但决定权在他自己手里-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080637045542_p.png" data-imgid="eb967046d8e801f40dcd9ee0fb6ff69c"></div>07月19日讯 近日，美媒Isaac Bassey分享了杰伦-布朗此前接受彭博社采访时谈论球员持有球队股权的片段。布朗认为，如果一名球员长期效力于同一支球队，并通过自己的表现和影响力帮助球队提升品牌价值，那么他除了获得工资外，也应该有机会分享球队长期增值所带来的收益。<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080642086536_p.png" data-imgid="852f1289f8360147cb9002d85c40a75f"></div>布朗说道：“如果你在苹果或耐克工作，担任公司高管，或者长期为公司效力，那么你通常会获得一部分公司股权。我认为运动员也应该得到同样的对待。如果一名球员为凯尔特人效力了20年，那么他应该获得球队的一部分股权，因为他参与并推动了球队价值的增长。人们经常忽视球员在这个过程中投入的时间、汗水和影响力。球队支付工资，是为了补偿球员在场上完成的工作；但球队价值不断上涨所产生的长期收益，球员并没有得到相应回报，而在许多大型企业中，长期创造价值的员工或管理者能够通过股权分享到这部分增长。”布朗表示，自己已经提出过这一想法，并希望未来的劳资谈判能够讨论相关方案。他说道：“我们之后还会迎来新一轮劳资协议谈判，所以到时候看看会发生什么。”现行NBA劳资协议将持续至2029-30赛季，联盟和球员工会均可选择在2028-29赛季结束后提前终止协议。来源：彭博社

杰伦-布朗：长期效力并帮助球队增值的球员应获部分股权-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080624018634_p.png" data-imgid="f69da69947931207b2c4e10cf13b20e9"></div>07月19日讯 据The Athletic报道，马刺法国球星维克托-文班亚马现身世界杯决赛现场观战。不过，他此前在Fanatics Fest接受媒体采访时表示，自己并不支持决赛中的任何一支球队。本届决赛由阿根廷对阵西班牙。阿根廷曾在上届世界杯决赛击败法国，而西班牙则在本届世界杯半决赛淘汰法国。来源：X

TA: 文班亚马现场观战世界杯决赛，称不支持任何一方-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080541001084_p.png"></div>07月19日讯 小迈克尔-波特谈到了自己与前女友分担房租的经历。他表示：“自从我有钱以后，我一般只会带女生旅行，或者为她们安排一些特别的体验。在上一段恋情之前，我从没直接给过女生钱，也没有买过昂贵礼物。给她买些好东西让我感觉不错，但我还是想确定，她和我在一起是出于真心。”谈到替前女友分担房租的原因，波特说道：“她当时看中了一套公寓，但租金远远超出了她的预算，差不多是她能负担金额的两倍。我觉得那套公寓确实很好，也希望自己过去找她时能够住在那里，所以我问她能负担多少，剩下的由我来付。我还告诉她，无论我们接下来一年发生什么，我都会继续承担这部分房租。结果租期开始五六个月后，我们分手了。现在我就在想，我还应该继续帮助她吗，还是这件事已经结束了？她已经不是我的女朋友，但我确实答应过她。”主持人贾斯汀-拉博伊随后问他，为何不直接把剩余几个月需要承担的房租一次性付清。波特回答：“因为这件事得一个月一个月地看，她也得规矩一点。如果我继续按月替她补上剩余房租，却看到她在外面乱来，我会很难继续履行这个约定。如果你在外面乱来，那就让下一个男人替你付房租。”来源：X

小波特：分手后还要不要替前女友付房租？得看她表现-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080534021725_p.png"></div>07月19日讯 据Evan Sidery报道，一些其他球队的管理层人士将萨克拉门托国王队和新奥尔良鹈鹕队视为下赛季可能成为交易市场卖方的球队。如果两队赛季进展不理想，他们可能会在赛季中期考虑调整阵容。Sidery列出的国王潜在交易人选包括多曼塔斯-萨博尼斯、扎克-拉文、德安德烈-亨特和马利克-蒙克。鹈鹕方面则包括蔡恩-威廉森、特雷-墨菲三世、赫伯特-琼斯、德章泰-默里、萨迪克-贝和伊夫-米西。2025-26赛季，国王常规赛取得22胜60负，排名西部第14；鹈鹕取得26胜56负，排名西部第11。两队均未进入附加赛。来源：X

Sidery：联盟各高管称国王鹈鹕下季或成卖家，蔡恩小萨在列-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260720080519058013_p.png" data-imgid="e74adaee91313467c145f08f33080526"></div>07月19日讯 据美媒Evan Sidery报道，洛杉矶湖人队已经向达拉斯独行侠队询问了PJ-华盛顿的相关情况。Sidery随后给出了一套围绕华盛顿的潜在交易框架。在这套交易框架中，湖人得到PJ-华盛顿，独行侠得到布朗尼-詹姆斯、贾里德-范德比尔特、杰克-拉拉维亚以及一个2032年选秀权互换权。湖人与独行侠上一次进行交易，正是震惊联盟的卢卡-东契奇交易，因此目前尚不清楚独行侠老板是否会批准两队再次进行交易。如果湖人最终未能得到乔纳森-库明加，PJ-华盛顿可能成为球队的备选方案。2025-26赛季，华盛顿代表独行侠出战56场常规赛，场均得到14.2分7.0篮板1.8助攻，投篮命中率为45.0%。来源：X